Aire

La doctora Sara Mesa dedica este libro a una función que solemos dar por sentada: respirar. Combinando conocimientos de la medicina occidental y de tradiciones orientales, explica cómo la respiración influye en el sistema nervioso, el descanso y la salud emocional, y presenta técnicas milenarias usadas como apoyo en distintos padecimientos. La obra cierra con un plan de tres semanas que incluye ejercicios, meditaciones guiadas y recetas, para pasar de la teoría a la práctica. Una guía accesible para quienes desean dormir mejor, manejar el estrés y cuidar su bienestar de forma consciente.