Una vida genial

Descripción

El divulgador estadounidense Max Lugavere, conocido por su trabajo sobre nutrición y salud cerebral, propone en este libro un plan integral para sentirse con más energía y claridad mental. Aborda la alimentación, el sueño, el ejercicio, la exposición a la luz, el manejo del estrés y los hábitos cotidianos que influyen en el bienestar a largo plazo, apoyándose en investigaciones científicas explicadas con lenguaje accesible. Es una lectura práctica para quienes quieren mejorar su salud física y mental con cambios concretos en su estilo de vida.