Rejuvenezca y viva más tiempo

Los médicos Deepak Chopra y David Simon proponen un programa de diez pasos para cuidar el cuerpo y la mente y frenar los efectos del envejecimiento. A partir de la idea de que la edad biológica puede mejorar con los hábitos, el libro aborda temas como la alimentación, el ejercicio, el descanso, la meditación, la flexibilidad, la vida emocional y el manejo del estrés. Incluye prácticas sencillas para incorporar en la rutina diaria. Es un manual práctico para adultos que quieren ganar vitalidad y bienestar, especialmente útil para quienes se interesan en los enfoques de salud integral.