Recupera tu mente, reconquista tu vida

La psiquiatra Marian Rojas Estapé explora por qué hoy nos cuesta tanto concentrarnos, tolerar la espera o simplemente aburrirnos. Con un lenguaje claro y apoyado en la neurociencia, explica el papel de la dopamina en nuestra búsqueda constante de estímulos rápidos y cómo las pantallas y la hiperconexión moldean nuestras emociones. Lejos de quedarse en el diagnóstico, el libro ofrece pautas concretas para recuperar el foco, entender las propias reacciones y construir hábitos más serenos. Una lectura útil para quienes sienten que viven en piloto automático y desean reencontrar el equilibrio en medio de las distracciones cotidianas.