Pilates para todos

Descripción

La reconocida instructora de acondicionamiento físico Denise Austin propone un programa completo basado en el método creado por Joseph Pilates, que trabaja la fuerza, la flexibilidad y el control del cuerpo mediante movimientos suaves y precisos. El libro explica los principios del método y organiza los ejercicios para que puedan practicarse en casa, sin equipos complejos y a un ritmo adaptado a cada persona. Útil para principiantes que quieren empezar a moverse y para quienes buscan tonificar y mejorar la postura de manera progresiva.