Descripción
La forma en que reaccionamos ante una crisis no es fija: depende de lo que nuestro cerebro ha aprendido a lo largo del tiempo. Partiendo de esa idea, Blanca Mery Sánchez propone un entrenamiento mental apoyado en la neurociencia para desarrollar agilidad emocional y resiliencia. El libro explica por qué solemos responder con miedo o ansiedad y ofrece ejercicios y pautas para cambiar esos patrones y afrontar el estrés con más claridad. Una guía práctica y accesible para quienes desean ganar fortaleza emocional y llevar una vida más tranquila.
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