Antiestrés

Descripción

El médico colombiano Carlos Jaramillo, autor de El milagro metabólico, se ocupa aquí de uno de los grandes males de nuestro tiempo: el estrés crónico, que tras la pandemia se ha manifestado en más ansiedad, insomnio y agotamiento. Con un lenguaje directo, explica por qué es imposible estar sano sin gestionarlo y propone hábitos concretos: respirar con conciencia, dormir lo necesario, comer bien, moverse, meditar y alejarse de lo que intoxica. Un libro práctico para quienes sienten que viven en piloto automático y necesitan bajar el ritmo.