Cómo dejar de ser tu peor enemigo

La voz que más escuchamos a lo largo del día es la nuestra, y no siempre nos trata con amabilidad. La neuropsicóloga Alba Cardalda explica cómo funciona ese diálogo interno, de qué manera influye en la autoestima y la salud mental, y por qué a veces nos lleva a sabotearnos sin darnos cuenta. Con explicaciones claras y ejercicios aplicables, el libro enseña a identificar los pensamientos dañinos y a reemplazarlos por un trato más compasivo. Una guía útil y cercana para quienes desean mejorar la relación consigo mismos.