Con rumbo propio

Andrés Martín Asuero, uno de los principales difusores del programa de reducción de estrés basado en mindfulness en el mundo hispano, ofrece aquí una guía para vivir con más calma y sentido. A partir de la atención plena, propone reconocer los automatismos que nos agotan, gestionar la presión diaria y tomar decisiones más conscientes. Combina explicaciones sencillas con ejercicios prácticos que pueden incorporarse en la rutina. Es una lectura indicada para personas que viven con estrés y buscan herramientas concretas para recuperar el equilibrio.