Terapia para llevar

Descripción

Un manual de psicología cotidiana pensado para entender esos malestares que no sabemos nombrar. La psicóloga Ana Pérez reúne veinte conceptos clave y cinco herramientas prácticas para manejar situaciones frecuentes: poner límites, dejar de aplazar tareas, lidiar con el fracaso, superar una ruptura o calmar los pensamientos intrusivos. Su tono es directo y amable, sin tecnicismos, y anima a pasar de la comprensión a la acción. Un libro útil para jóvenes y adultos que quieren conocerse mejor y cuidar su bienestar emocional, o como complemento de un proceso terapéutico.