Sueño reparador

Deepak Chopra, médico y uno de los divulgadores más conocidos de la medicina mente-cuerpo, dedica este libro al insomnio y a los problemas para descansar. Desde la perspectiva del ayurveda, la tradición médica de la India, explica cómo influyen la rutina diaria, la alimentación, el estrés y el tipo de constitución personal en la calidad del sueño. Propone hábitos, técnicas de relajación, meditación y ajustes en el estilo de vida para recuperar un descanso natural. Para lectores interesados en el bienestar integral; no sustituye la orientación médica.