Sin miedo

Descripción

Rafael Santandreu sostiene que es posible dejar atrás el miedo, incluso en sus formas más intensas. En este libro presenta un método en cuatro pasos, apoyado en la psicología cognitiva, para enfrentar ataques de ansiedad o pánico, obsesiones, hipocondría, timidez y otros temores irracionales. Con su estilo claro y cercano, explica por qué el miedo se alimenta de la evitación y cómo exponerse de manera gradual ayuda a reeducar la mente. Es una guía útil para quienes sufren estos problemas y para sus familiares, aunque no sustituye la atención de un profesional de la salud mental.