Descripción
La entrenadora Jillian Michaels, conocida por el programa de televisión The Biggest Loser, explica en este libro por qué muchas dietas fracasan y cómo influyen las hormonas en el aumento o la pérdida de peso. Propone un plan en tres etapas: eliminar los alimentos procesados y las sustancias que entorpecen el metabolismo, incorporar alimentos naturales e integrales, y equilibrar el organismo mediante el descanso, el manejo del estrés y el ejercicio. Incluye listas de alimentos y planes de comidas. Útil para quienes buscan cambiar sus hábitos de manera ordenada, idealmente con orientación médica.
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