Inmunofitness

Descripción

El periodista Juan Ramón Lucas presenta un estilo de vida orientado a fortalecer el sistema inmunitario, ese complejo mecanismo de defensa que también envejece con nosotros. El libro explica de forma sencilla cómo funciona y propone pilares concretos para cuidarlo: vacunación, alimentación saludable, ejercicio, buen descanso, contacto con la naturaleza y exposición responsable al sol. Con humor y apoyado en la ciencia y en su propia experiencia, el autor anima a entrenar la salud cada día. Recomendado para adultos que desean envejecer mejor y prevenir enfermedades.