El método de la no dieta

Los psicólogos británicos Ben Fletcher y Karen Pine proponen un enfoque distinto para perder peso: en lugar de contar calorías o prohibir alimentos, invitan a romper las rutinas que nos atan a malos hábitos. A través de pequeños cambios diarios en la forma de actuar, el libro busca ampliar la flexibilidad del comportamiento y favorecer cambios duraderos. Es una lectura práctica y amena para quienes están cansados de las dietas tradicionales y quieren entender la psicología de sus costumbres.