El gran libro del Pranayama

Para muchos occidentales, la respiración es algo natural que seaprende desde el primer instante de vida y que no exige ningún perfeccionamiento.Para los sabios orientales, por el contrario, la respiraciónes un todo: entramos en la vida inspirando y salimos de ella expirando.Entre uno y otro momento, respiramos millones de veces. Pero, ¿cómolo hacemos?De la respiración dependen la relajación, la salud del corazón y el buenfuncionamiento del sistema nervioso. Una buena respiración es fundamentalen la convalecencia, el embarazo, la digestión, la sexualidad...Por ello, es necesario conocer a fondo el arte y la ciencia de la respiración:el Pranayama.Esta guía le conduce paso a paso desde los ejercicios básicos hasta eldominio total de su respiración, para alcanzar una auténtica «inteligenciarespiratoria» que le permitirá ganar salud, energía, bienestar yalegría de vivir.Así, descubrirá algunos secretos de la respiración (como que la inspiracióndebe ser más larga que la espiración) y sencillas técnicas parasentirse mejor en distintas circunstancias de la vida. Además, aprenderáa comunicarse a través de la respiración, a llevar a cabo la concentracióna dos con su compañero o a conocer los famosos chakras.Este libro le llevará hasta un estado de fusión del cuerpo y la mente, enel cual no hay ningún despilfarro de energía física o mental.Stefania Redini, profesora de yoga, diplomada por el Integral Institutede Bruselas y discípula del maestro André Van Lysebeth, empezó laenseñanza del yoga en el Instituto de Psicosomática Aplicada, en colaboracióncon un grupo de médicos y psicólogos. Ha impartido cursosespeciales de yoga en colaboración con el Instituto de Tumores deGénova, en el ámbito de la rehabilitación. Es asesora de la ENFAPISOGEApara el tratamiento del estrés. Desde hace veinte añoscompleta su investigación con frecuentes viajes por toda Europa y laIndia, donde ha profundizado en el conocimiento del yoga en contactocon los más ilustres maestros occidentales e hindúes. Es discípulade Sri Poojya Gurudev y de Narayan Dutt Shrimali, autoridad indiscutibleen el campo del Mantra. Dirige el Centro de Estudios de Yoga deGénova, en el que organiza los cursos para Italia de la AcademiaEuropea Iokai Shiatsu del maestro K. Sasaki. En Editorial De Vecchi hapublicado Los Mantra.