Descripción
Parte de una serie pensada para personas con poco tiempo, esta guía breve propone una rutina de meditación de unos quince minutos para comenzar el día. John Bright-Fey, maestro de artes internas, explica una secuencia sencilla y progresiva para calmar la mente, respirar mejor y ganar energía, sin necesidad de experiencia previa. Su formato compacto permite practicar en casa o en la oficina. Es ideal para principiantes que quieren incorporar la meditación a su vida diaria de manera realista.
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