Una taza en la mañana de meditación

Parte de una serie pensada para personas con poco tiempo, esta guía breve propone una rutina de meditación de unos quince minutos para comenzar el día. John Bright-Fey, maestro de artes internas, explica una secuencia sencilla y progresiva para calmar la mente, respirar mejor y ganar energía, sin necesidad de experiencia previa. Su formato compacto permite practicar en casa o en la oficina. Es ideal para principiantes que quieren incorporar la meditación a su vida diaria de manera realista.