Rejuvenezca y viva más tiempo

Descripción

Deepak Chopra y el médico David Simon presentan un programa práctico de diez pasos para reducir la edad biológica y ganar vitalidad. A partir de su experiencia clínica y del enfoque mente-cuerpo, proponen hábitos concretos: descanso profundo, alimentación consciente, ejercicio, manejo de las emociones y renovación de la forma de pensar. Cada capítulo combina explicación y ejercicios para aplicar en la rutina diaria. Es un libro pensado para adultos que desean cuidar su salud de manera integral y cultivar una actitud más joven frente a la vida.