El monje urbano

Pedram Shojai, doctor en medicina oriental y antiguo monje taoísta, propone llevar la calma de un monasterio a la vida agitada de la ciudad. Con herramientas sencillas, explica cómo gestionar mejor el tiempo y la energía, comer de forma consciente, mejorar el descanso, moverse más y dedicar unos minutos diarios a la meditación. Combina sabiduría tradicional y enfoques modernos de salud en un programa práctico y realista. Es una lectura útil para quienes sienten el peso del estrés y desean recuperar equilibrio sin abandonar sus responsabilidades.