Descripción
El médico colombiano Santiago Rojas Posada propone un método concreto para prevenir y manejar el estrés en la vida diaria. El libro distingue tres frentes de tensión, el emocional, el mental y el físico, y para cada uno ofrece explicaciones claras y pautas prácticas que el lector puede aplicar en casa o en el trabajo. Su enfoque combina la medicina con el autocuidado y la búsqueda de equilibrio. Es una guía útil para personas con rutinas exigentes, cuidadores y cualquiera que quiera vivir con más calma y salud.
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