Controlando Minha Ansiedade:Caderno de Exercícios

Controlando Minha Ansiedade traz a proposta de orientação e ensinamentos com exercícios terapêuticos que podem ajudar no controle da sua ansiedade.Trata-se de técnicas muito utilizadas pelos psicólogos em consultório a fim de ensinar a você leitor, a olhar para dentro de si, se reconhecer, se superar e aprender a lidar com o que se teme. Ele foi feito para ajudá-lo a encontrar alívio e restaurar a tranquilidade na sua vida.Aprenda como identificar e lidar com seus medos e preocupações, como comunicar seus sentimentos de forma eficaz e como construir uma base sólida de confiança e segurança amenizando sua ansiedade.